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BAYONNE - 9 QUAI DE LESSEPS - 64100 BAYONNE - 05 59 55 53 40 - alliance.forme@wanadoo.fr

LE FITNESS


Le FITNESS est enseigné à ALLIANCE FORME depuis l'ouverture du club.


Le club propose les cours les plus performants du fitness pour atteindre vos objectifs forme et santé.


Le fitness vous permettra de progresser en tonus musculaire, d'améliorer vos capacités cardio-vasculaires, et enfin d'entretenir ou de progresser

sur votre souplesse en étant motivé par une ambiance de groupe dynamique et positive.


Le planning vous permet d'associer les différentes thématiques pour vous permettre de développer l'ensemble de vos aptitudes physiques.


Retrouvez nos deux coachs diplômés d'état pour commencer une nouvelle expérience sportive.


BOP DANCE


La Bop Dance est un programme complet d'entraînement physique. Il permet un

travail cardio-vasculaire tout en

tonifiant votre corps.


Les chorégraphies originales et uniques

changent à chaque cours.


Les chorégraphies s'inspirent de nombreuses techniques de danse:

 latines, afro, jazz, salsa...


Faire du fitness en s'amusant!


  


FREE STYLE

Step & Hi-Lo

Alliance Forme vous propose des

cours de fitness uniques et originaux.

Les cours de step et de Hi-Lo Combo

vous feront bouger et vibrer sur des rythmes motivants et entraînants, tout en réalisant des mouvements gymniques d'aérobic qui tonifieront votre silhouette.


Aprés une phase d'apprentissage, vous vous amuserez à faire du sport.


Depuis 1994, Alliance Forme propose ce

type de cours originaux et efficaces.



  


STRETCHING


Vous êtes stressés? Vous avez mal au dos?

Vous sentez votre corps noué?


Le stretching est fait pour vous.


Il s'agit d'une technique douce basée sur l'étirement des fibres musculaires et des tissus conjonctifs.


Améliorer sa souplesse, c'est se sentir

 mieux dans son corps.


  


ABDOS-FESSIERS


Cours spécifiques d'exercices pour travailler la sangle abdominale et les muscles

postérieurs du bassin.


Permet une tonification de votre silhouette mais également un renforcement des muscles agonistes et

antagonistes du bassin.


Bien exécutés, ces exercices permettent de soulager les maux de dos.


CORE-TRAINING


Ce cours vise à renforcer les muscles profonds de la sangle abdominale, mais également de la chaîne postérieure du dos,

en réalisant des exercices statiques.


Des muscles profonds toniques permettent d'avoir une meilleure posture, un ventre plat,

et des forces équilibrées.


H.I.I.T


Le High Intense Interval Training, est un cours basé sur un circuit d'exercice

alternant un travail cardio-vasculaire et un travail musculaire à haute intensité

 avec des temps de récupération courts.


Notre méthode vous permettra d'améliorer votre endurance, la tonicité musculaire et permet de perdre du poids rapidement.

  

BAYONNE - 9 QUAI DE LESSEPS - 64100 BAYONNE - 05 59 55 53 40 - alliance.forme@wanadoo.fr